Kép forrása: www.businessinsider.com
Jelen bejegyzésben a félelemről, mint olyan témáról szeretnék írni, mely a negatív állapotok, stresszek legalattomosabb, leggyakoribb és legalacsonyabb szintű érzése.
Mindannyian találkoztunk már vele, és sajnos nagyon sokunk életét megkeseríti, hiszen a félelem:
- megakadályoz számos cselekvésben
- teljesen feleslegesen, nagyon sok energiát vesz el
- eltorzítja a valóságot
- betegséget okozhat
- folytonos menekülésre késztet
- negatív energiát, gondolatokat generálnak, és egyre lejjebb sorodnak
- rossz közérzetet eredményez, mely ördögi körként egyre több félelmet szül
- legtöbbször azt hisszük, nincs irányításunk fölötte
- tőlünk függetlenül alakul ki
- rontja az életminőséget, a tettrekészséget
Ezzel szemben, be kell látnunk, azon kívül, hogy ritkán megvéd testi-lelki sérülésektől, vajmi kevés pozitív hatása van…
Nézzük meg, hogy hogyan is tudsz megküzdeni a félelmekkel?
Leginkább sehogy. Minél erősebben küzdesz, harcolsz egy-egy félelemmel teli érzés ellen, az annál jobban eluralkodik feletted.
Akkor ugyanis, ha félelemben vagy, többnyire csak fél-elemmel működsz, nem vagy teljesen önmagad, és úgy érzed, hogy a félelmed tárgya épp ezért képes felülkerekedni rajtad. Olyan helyzetbe kerülsz, ahol nem érzel elég erőt magadban ahhoz, hogy az irányításod alatt tarts egy helyzetet.
Ehelyett próbáld meg felismerni és megérteni az okokat. Ne harcolj, hanem nézz velük szembe!
- Miért alakulhattak ki?
- Mit akartnak számodra szimbolizálni?
- Milyen jelentéssel bírnak számodra?
Fontos, hogy hatolj a gyökeréig, vizsgáld meg, hogy miért alakulhatott ki? Sokszor a forrás maga nem is olyan nagy dolog, vagy valami régi, gyerekkori beidegződés, amit ma már nem is érzel olyan helyénvalónak, de további félelemrétegek rakódtak rá, összetettebbé zsúfolva a problémát. Próbáld hát meglátni, hogy mitől alakult ki, és józan higgadtsággal vizsgáld meg, hogy tényleg olyan komoly-e az a dolog?
Kép forrása: www.businessinsider.com
Ahhoz, hogy kikerülhess és véglegesen megszabadulj a félelmek generálta, bénító negatív bűvkörből, elengedhetetlen a tudatosság. Amellett, hogy a félelmeid pontos okát megismered, fogadd el a félelem tényét is. Próbáld meg végigvinni magadban, hogy mi lehet a legrosszabb, ami az adott helyzetben történhet. Valóban annyira rossz, vagy csak te generálod magadban? Ismerd fel, hogy a félelmeid többsége nem létezik, mindösszesen a gondolataid szüleménye, egy távoli negatív jövő-képzete, melyet egyedül te tartasz az irányításod alatt, s te teremtetted meg.
Irányítsd hát tudatosan a gondolataid, lásd meg, hogy mindaz, ami megfogalmazódik benned, csak egy, az elmédben létrejött, lehetséges jövőképek közül, és csak te döntöd el, hogy melyiket fogod megélni. A te döntésed az is, hogy félelemmel teli jövőképet gyártasz, vagy egy olyat, ahol a legbelsőbb vágyaidnak adsz teret.
A következő bejegyzésben néhány gyakorlatibb tanácsot szeretnék adni a félelmek feldolgozásához.